睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(s观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单huì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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